例えば毎日これをしよう！と目標を決めたとします。
でもやっぱり毎日続けられない。
そういう時、どうすれば続けられるのか？
私なりに最近思うことを書いてみたいと思います。
まずは決めること！いつやるかも決める。
3年前ほどの私が決めた目標は、「ブログを毎日書く！」ということです。
お片づけのお仕事をしたくて整理収納アドバイザーの資格を取りましたが、簡単にお仕事できるわけもなく、、
まずはブログを毎日書いて発信することから始めてみようと思いました。
アドバイザーの資格を取る前1年前くらいからお片づけブログを始めたのですが、毎日続けることで、自分のお片づけに関する考えが固まっていったり、整理されていくのを感じました。
ブログを毎日書くことでお仕事がすぐできる訳ではありませんが、頭の中が整理されるという意味ではブログはおすすめです。
と言っても当時はそんなに毎日長いブログを書いていたわけでもありません。
毎日お片づけで何か思うことを１つだけさくっと書いていた感じです。
その時毎日続けられていたのは、「毎日書く」と決めたからです。
朝起きて、まずはブログを書く。
考えがまとまらず朝ごはんの支度をする時間になっても書き終わらなかったら、子供を学校へ送り出してからまた続きを書いて投稿。
毎日毎日書くことを思いつくわけではありませんが、思いつかないままでもとりあえずパソコンに向かって書いてみると、片付けに関する想いが出てくるんですよね。
書くことが無くても、ブログ記事を書く画面を開くことがポイントでした。
はっきりとした目的を決めること
2020年のウイッシュリストに「毎日10分ストレッチをする！」と書いていました。
美容のためにストレッチをした方がいいだろう
30分だったら多分続けられないから、10分にしよう
と思って10分ストレッチにしたのですが、2020年はいつの間にかやらなくなっていました。
2020年はよくぎっくり腰や、筋違いになっていましたし、以前と比べて腰をよく痛めるようになりました。
お片づけサポートにぎっくり腰は禁物ですし、致命的です(>_<)
そこで、単なる美容、だけでなく、仕事のために腰を痛めることを回避するために「10分ストレッチをしよう」という目的がはっきり決まったのです。
そして2020年の11月くらいから、10分ストレッチを再開し、2021年の現在２月の終わりですが、３ヶ月ほど続けています。
腰を痛めないことが目的なので、腰のあたりの筋を伸ばすことを重点的にやっています。
10分だけですが、効果は素晴らしいですよ(^ ^)すごく体調がいいです！
ギックリ腰に効くのか効果はわかりませんが、2021年ギックリ腰や、筋違いにならなかったら効果があったということなので、毎日のルーティンでしっかりやろうと思います。
毎日続けることができたポイント２つ
①毎日すると決める。いつやるか決める。
②目的をはっきりさせる
シンプルですが、これだけです。
お片づけしたいけど、続かない方、
①10分でいいので、毎日やると決める
②何のために片付けたいのか目的を決める
をやってみてください。
え、10分だけ？と思われましたか？^^;
でも10分ならハードル低くないですか？
苦手なことや、習慣化されていないことは、ハードルを下げて下げて下げまくって進めるのがポイントですよ(^ ^)
自分一人でできない方は私と一緒にやりましょう♪
